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일자허리란, 정상적인 요추커브의 상실을 말하는데요. 일종의 척추 불균형 상태입니다. 일반적으로 척추에는 앞뒤로 완만한 곡선이 여러 개 있습니다. 요추는 전만, 흉추는 후만, 경추는 전만이 있습니다 . 이러한 곡선은 일반적으로 신체의 무게 중심이 엉덩이와 골반 위에 정렬되도록 조화롭게 작동합니다.
요추 전만이 상실되면 무게 중심이 너무 앞쪽으로 위치할 수 있습니다. 일자허리 상태가 바로 이렇습니다.
일자허리는 햄스트링의 긴장, 엉덩이 근육의 약화, 복부 근육의 약화를 유발합니다. 브릿지 운동을 통해 이러한 불균형을 교정할 수 있습니다.
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